活動內容
【盡情的打出 快樂忘憂鼓】
8/8及8/9 14:00-16:00 Anjali團體教室
為什麼非洲鼓能讓人忘憂？
直覺入門，零挫折感：
不需懂樂理，只要雙手拍打就能發出聲音。在敲擊的當下，能將生活中的壓力與負面情緒完全宣洩。讓承受壓力的爸爸，有機會好好宣洩。
大腦與生理的放鬆：
規律的節奏能刺激腦內啡與血清素分泌，達到舒壓與放鬆情緒的效果。常用在在音樂輔療中，活化大腦與穩定情緒。
社群連結與歸屬感：
非洲鼓非常強調「鼓圈」的集體合奏，在不需言語的節奏交流中，人與人能建立自然的信任與連結，化解孤獨感。非常適合全家來玩。
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【禪舞靜心】(因老師時間異動改為9月舉辦)
8/8 16:30-18:00 Anjali團體教室
禪舞是一種融合「禪修靜心」與「肢體律動」的身心鍛鍊方式，強調在寧靜、放鬆的狀態下，讓動作自然流暢地開展。它不追求高難度的技巧或外在的華麗展現，而是專注於內在覺察，將禪的智慧融入日常。
不需要任何舞蹈底子，動作設計著重於溫和的舒展，避免身體拉傷。將靜坐的專注力延伸至動態中，透過呼吸與節奏的配合，達到「身、心、氣、境」合一。專注於當下每一個動作的覺知，達到修心養性的目的。屬於動中禪，不分男女均適宜。
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【手碟音療淨化心靈】
8/8 18:30-19:30
8/9 11:00-12:00 Anjali團體教室
你聽過「手碟」嗎?
第一次接觸就被它空靈的聲音所震撼及吸引
手碟是一種新興的體鳴樂器，外型如飛碟。其最大特色為固定音階設計，無須複雜樂理就能憑直覺敲出悅耳旋律，並能藉由雙手觸碰發出充滿穿透力與共鳴感的空靈、療癒音色。
無須樂理好上手：
手碟被設計為固定音階的打擊樂器，上面的音區都預設在同一個調性內，初學者怎麼敲都不太會出現不和諧音，短時間內就能獲得成就感。
空靈的療癒音色：
每個音區同時具備基音與泛音，結合敲擊與撥弄，能產生清脆又圓潤的共振尾韻，常被廣泛應用於冥想、瑜珈及聲音療癒中。
手碟非常適合靜心：
其空靈溫潤的音色與泛音能與人體產生共鳴，幫助大腦腦波從緊繃的 β 波轉換至放鬆的 θ 波，活化副交感神經。透過雙手觸碰樂器的直覺演奏，能讓人專注於當下，是結合聲音療癒與動態冥想的絕佳工具。適合全家一起來放鬆。
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8/8 【城市止語靜心】
19:30-20:30 Anjali團體教室
在高壓的都會生活裡，我們需要一座城市綠洲，能在喧囂中快速抽離、沉澱大腦。它能有效降低壓力荷爾蒙、緩解焦慮與失眠、提升專注力，透過正念覺察 建立情緒緩衝空間，讓緊繃的現代人找回內在平靜。
讓這個空間扮演城市綠洲，支持你，安靜定心，不論是打坐冥想、發呆留白、躺下休息，此時此刻，只要全然的回到自己，不需說話社交。
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【來場歐美流行的內觀流瑜珈INSIDE FLOW】
8/9 16:00-18:00 Anjali團體教室
內觀流瑜珈（Inside Flow）是一種結合音樂、呼吸與流動瑜珈的新興練習。創辦人 Young-Ho Kim 將其定義為「墊子上的音樂旅程」。習者需配合流行或現代音樂的節拍，跟隨導師編排的動作序列流暢地變換體位法。
現已席捲歐洲，並迅速向全球擴展。它將音樂、呼吸與體式無縫結合，讓練習者在強烈節奏與流暢動作中釋放情緒，深受現代歐美人士喜愛。
與傳統瑜珈最大差異：
內觀流強調跟隨流行音樂節拍與呼吸脈動串連體位法，將其轉化為一種自我情緒表達的動態演練；而傳統瑜珈則著重於靜態體位停留、調息與冥想。
內觀流全程伴隨特定編排的流行音樂，動作完全配合歌曲的節拍與情緒起伏；傳統瑜珈則通常在安靜的環境中進行，或僅搭配輕柔的白噪音與頌缽聲，節奏依個人呼吸調節為主。
如你喜歡音樂舞蹈靜心，內觀流瑜珈是新興的動態靜心方式，不分男女，值得嘗試。
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8/8及8/9【科學儀器生理檢測 讓身體說出你的壓力指數】
13:00-18:30 Anjali個療室
當長期處於高壓環境時，大腦為了防止心理崩潰，會自動關閉對壓力的敏感度；同時，身體因習慣了緊繃狀態（自律神經失調），反而讓人誤以為自己「沒有感覺到壓力」。
因此，特引用科學儀器進行生理檢測，讓身體用指標來對話，幫助我們覺察，避免身體過勞。此時亦可運用，心靈牌卡透過導引師探索身體壓力的來源。
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8/8及8/9【心靈牌卡潛意識導引諮詢】
13:00-18:30 Anjali個療室
潛意識投射卡(心靈牌卡)是心理學中強大的輔助工具。它們能繞過理性的防衛機制，將潛藏的情緒與盲點視覺化，藉由導引師的引導，能快速的幫助個人釐清思緒、釋放壓力，並找到解決問題的內在資源。
這個時段有駐點的導引師，可預約導引師體驗。